いちまつ君が食べるもの一覧

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自分の未来をより良いものにするために

自分の食事を最適化している。

キーワードは

  • 長寿
  • 体調管理
  • スキンケア
  • アンチエイジング
  • 継続容易性

この一覧は、

 自分の知見の広がりと共に変動する為、

 その都度更新していく。

 現在は下記の通りだ。

積極的に食べたいもの

食べたいもの

  • 白米
  • 玄米
  • 味噌
  • サツマイモ
  • お寿司(魚類)
  • 十割蕎麦

避けたいもの

  • ジュース全般
  • 小麦食品全般(パン、ラーメン、うどん等)
  • 加工肉全般(ハム、ソーセージ等)
  • ショートニングを含む食品
  • ファットスプレットを含む食品
  • マーガリン
  • ケーキ
  • ドーナツ
  • コーヒー
  • チョコレート
  • ケチャップ
  • 豚肉
  • 牛肉
  • ピザ
  • ハンバーグ

積極的に避けたいもの

  • フライドポテト
  • ポテトチップス
  • マヨネーズ

これらはあくまで理想で、
実現できないこともある。

食べるものを選ぶことは
贅沢という意見も考えられるが、
食べたくても食べられない方達
もいるからこそ
食生活には真剣に向き合いたい。

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