いちまつ君がアーモンドを食べる理由

いちまつ君がアーモンドを食べる理由 ICHIMATism 1.1
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自分の未来をより良いものにするために
自分の食事を最適化している。

キーワードは

  • 長寿
  • 体調管理
  • スキンケア
  • アンチエイジング
  • 継続容易性

最適化をする中でアーモンド
積極的に食べたいものとして
日頃から摂取するようにしている。

毎日アーモンドが入った素焼きミックスナッツを

一袋(75g)は食べるようにしている。

このように
いちまつの食事には
欠かせない存在であるアーモンド。

今回はいちまつが
アーモンドを食べる理由を解説しよう。

長寿

長寿のためには

病気にならないことも重要な要素だが、

カルシウムが不足すると、

心疾患などの病気が起こる可能性がある

と言われている。

アーモンドにはカルシウムが沢山含まれているから

それらの予防に繋がる。

また、カルシウムの摂取には

マグネシウムとの割合が重要だと言われているが、

アーモンドに含まれる

カルシウムとマグネシウムの割合は悪くない方だと思う。

また、

アーモンドに含まれるオメガ3

がんを予防する効果があると言われている

現在、日本人の死因の多くの割合を占めるのはがんだから

がん予防は長寿のためには義務とも言える。

さらに

アーモンドには

食後の血糖値上昇を抑える働きがある

と言われている。

体調管理

アーモンドには

・身体を構成する成分であるタンパク質

・毎日元気に活動をする為に必要な
エネルギー源になる脂質

が多く含まれている。

特にアーモンドに含まれる脂質は

オレイン酸リノール酸といった

体内で作ることができない不飽和脂肪酸だから

積極的に摂っておきたい成分だ。

スキンケア

アーモンドにはスキンケアに効果的な

  • ビタミンE
  • ビタミンB2
  • 不溶性食物繊維

が含まれている。

ビタミンEには

高い抗酸化作用があるから

ニキビやシミの予防に効果があると言われている。

ビタミンB2には

肌のターンオーバーを助ける効果があるから

同じくニキビやシミの予防に効果があると言われている。

不溶性食物繊維には

老廃物を溜まりづらくする働きがあると言われている。

アンチエイジング

アンチエイジングには

身体の酸化を防ぐことが重要だと言われている。

アーモンドに含まれる

ビタミンEポリフェノールには

高い抗酸化作用があると言われているため、

アンチエイジングの効果が期待できる。

継続容易性

価格

価格については、

高いという意見が多いと思う。

確かにおやつとしては高いと思うが、

健康食品としてあまり高価ではないと思うから

自分はいつも食事のメニューとして食べている。

売っている場所

売っている場所については

多い方だと思う。

どこにでも売っているわけではないが

スーパーには売っていることが多いし、

コンビニの大手3社には

プライベートブランドとしての取り扱いがある。

お店によっては

バー居酒屋のメニューにも取り扱いがあると

聞いたことがある。

味については

とても美味しいと思う。

苦手、嫌いという意見も聞いたことは無い。

調理

調理については必要ない。

生のものであれば焼く必要があるが、

むしろ生で売っていることの方が珍しい。

気軽に食べられるから

仕事場のデスクに置いているという声もよく聞く。

最後に

アーモンドは

おやつやおつまみとしても人気だが、

実はサプリメント並みの健康効果がある。

栄養素が高すぎることから

食べ過ぎにも注意が必要だが、

健康維持のためにも

これからも食べ続けたいと考えている。

ちなみにいちまつが食べているミックスナッツは

セブンプレミアムの『素焼きミックスナッツ』。

セブンプレミアムの素焼きミックスナッツが

セブン&アイと共立食品の共同開発商品だから

もしAmazonで買うなら同じく共立食品のものを買うかなあ

定期便もあるから便利だね。

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